Развитие осознанности или как развить осознанность

Определение осознанности – вот с чего нужно начать в развитие осознанности. Прежде всего нас интересует осознанность с точки зрения успеха в реальном мире, а не в мире медитаций и мантр. А реальный мир – это прежде всего взаимодействие с людьми, с ситуациями, с информацией. Продуктом этого взаимодействия являются решения и поступки, принимаемые нами.

Выходит что степень нашей осознанности влияет прежде всего на принимаемые нами решения, а точнее на то, насколько принимаемые нами решения действительно принадлежат нам. Если кратко, то осознанность – это то, насколько мы ясно понимаем, что происходит. То есть чем меньше мы спим наяву, тем лучше осознаем – эта ситуация прямо сейчас происходит с нами и в нашей власти что-либо изменить.

Самые простые способы увеличить свою осознанность в повседневной и обыденной жизни следующие:

  1. Принять на себя ответственность за свою жизнь.

Не события происходят с вами, а вы создаете события своей жизни. Такая простая установка делает вас активными в своей собственной жизни и ваша степень осознанности сразу же возрастает – глупо стоять и смотреть, если можно присоединиться и начать играть.

  1. Проснуться наяву или убейте однообразие.

Ну а почему большинство из нас засыпает? Мы вроде и живем, а вроде и спим дни напролет. Вроде ходим на работу, общаемся, живем, а вроде и не помним что ели на завтрак и как прошли последние пол года. Ключевой момент – однообразие, или обыденность. Наше сознание буквально атрофируется без новых ситуаций и изменений. Посудите сами – зачем быть внимательными на выставке, на которую ходишь уже пол года каждый день?

Сделайте свою жизнь необычной! Поменяйте маршрут на работу, затейте ремонт, путешествие, сходите на какое-нибудь необычное мероприятие. Разнообразие и активная жизненная позиция – вот главный и самый банальный ключ к большой осознанности.

Не нужно придумывать что-то не обычное: медитации, книги, духовные учебники и наставники, практики, мантры и т.д. Ответ банальный и простой – обратите внимание на свою жизнь? Не скучна ли она для вас самих? Что тогда говорить о вашем всемогущем мозге и сознании, которому под силу практически любая задача? Ваш мозг, способный овладеть любой научный дисциплиной, выучить любой язык или приобрести практически любой навык вынужден считать минуты стоя на остановках и выбирать между пельменями и пиццей каждый вечер. Это ли его учесть? Согласитесь, здесь кто угодно уснет со скуки, не говоря уже про ваше чудесное сознание.

Ухудшение осознанности – это лишь притупление внимания. Без нагрузок ваш мозг, вместе с осознанностью, вниманием и другими крайне важными инструментами просто начинает атрофироваться. Точно так же, как и мышцы без должной нагрузки. Тело начинает перераспределять имеющуюся энергию на другие, более бытовые органы, такие как желудок, и мозгу становится совсем грустно.

Надо понимать, что это естественная реакция организма. Без тренировок, любой орган начинает впадать в спячку. Вы начинаете спать наяву и от вашей осознанности ничего не остается. Это очень прискорбно, потому что большинство людей просто наблюдает за этой жизнью даже без эмоций. Естественно, что ни о каком созидании, достижениях и развитии не может быть и речи. Чудес не бывает. Вы не можете спать наяву три года, ходить на одну и ту же работу, общаться с одними и теми же людьми и на одни и те же примитивные темы и ждать, что ваша жизнь станет другой, проблемы исчезнут, а мечты сбудутся завтра в полдень.

Начните с малого. Проснитесь здесь и сейчас и перечитайте пункты 1 и 2. Действуйте!

Материал SexyMind©.